Zdravšie rozhodnutia pre celú rodinu
Po pôrode môže pleť reagovať inak než pred tehotenstvom. Objavia sa drobné vyrážky, upchaté póry alebo bolestivejšie zapálené miesta, hoci ste predtým akné nemali. Telo sa hormonálne prelaďuje, spánok je prerušovaný a na dlhú kozmetickú rutinu často nezostáva energia. Cieľom preto nie je dokonalá pleť za pár dní, ale jednoduchá, šetrná a bezpečná starostlivosť, ktorá rešpektuje aj dojčenie.
Po pôrode sa rýchlo menia hladiny estrogénu, progesterónu a ďalších hormónov. Mazové žľazy môžu na tieto výkyvy reagovať zvýšenou tvorbou mazu, ktorý sa spolu s odumretými bunkami zachytáva v póroch. Výsledkom môžu byť čierne bodky, uzavreté komedóny aj zapálené vyrážky. U niektorej mamy sa pleť zhorší hneď, u inej až po niekoľkých týždňoch.
Svoju úlohu môže mať aj nedostatok spánku, psychické napätie, potenie, častejší dotyk tváre, zmena kozmetiky či vlasové prípravky, ktoré sa dostávajú na čelo a spánky. Akné však nevzniká preto, že si pleť neumývate dosť dôkladne. Príliš časté čistenie a drhnutie naopak narušuje kožnú bariéru a podráždenie môže zhoršiť.
Popôrodné akné nie je rovnaké u každej ženy a nedá sa presne určiť, kedy zmizne. U mnohých sa stav postupne upokojí spolu so stabilizáciou hormónov. Ak sú však vyrážky hlboké, bolestivé, zanechávajú jazvy alebo výrazne zasahujú do sebavedomia, netreba čakať bez pomoci.
Pri akné sa môžu objaviť upchaté póry, biele alebo čierne bodky, červené pupienky, hnisavé pustuly či hlbšie bolestivé uzlíky. Často sú na brade, sánke, lícach, čele, chrbte alebo hrudníku. Rozsah a typ prejavov pomáha rozhodnúť, či postačí jemná domáca rutina alebo je vhodná liečba od dermatológa.
Nie každá popôrodná vyrážka je akné. Svrbiace ložiská, drobné rovnaké pupienky po spotení, šupinatenie okolo nosa, pľuzgieriky alebo bolestivá vyrážka pri oku môžu mať inú príčinu. Aj rýchlo sa šíriace začervenanie, mokvanie či medovožlté chrasty skôr hovoria pre podráždenie alebo infekciu.
Predtým než nakúpite viacero aktívnych sér, odfoťte si pleť pri rovnakom svetle a niekoľko týždňov sledujte vývoj. Poznačte si používané produkty, lieky, návrat cyklu a to, či dojčíte. Dermatológ tak ľahšie rozlíši hormonálny priebeh od iného kožného problému.
Ráno a večer použite jemný neparfumovaný čistiaci prípravok a vlažnú vodu. Tvár umyte bez kefiek, drsných hubiek a zrnitých peelingov. Po osušení priložením uteráka naneste ľahký nekomedogénny hydratačný krém. Aj mastná pleť potrebuje hydratáciu, najmä ak používate látky proti akné.
Ráno pridajte širokospektrálny opaľovací prípravok aspoň SPF 30. Pomáha chrániť citlivú pleť a znižuje riziko, že po zápale zostanú tmavé škvrny. Vyberte výrobok označený ako nekomedogénny alebo vhodný pre pleť so sklonom k akné. Pri dlhšom pobyte vonku ochranu obnovujte.
Na začiatok stačia tri kroky: čistenie, hydratácia a ochrana pred slnkom. Novú účinnú látku pridávajte po jednej a najskôr niekoľkokrát týždenne. Ak naraz nasadíte kyselinu, benzoylperoxid, peeling aj masku, pri pálení nebude jasné, ktorý produkt pleť podráždil.
Kyselina azelaová pomáha pri upchávaní pórov, zápalových vyrážkach aj škvrnách, ktoré po akné zostávajú. Pri lokálnom použití sa vstrebáva len v malom množstve a odborné zdroje ju považujú za nízkorizikovú počas dojčenia. Napriek tomu je dobré prebrať výber a koncentráciu s lekárnikom alebo dermatológom, najmä pri veľmi citlivej koži.
Začnite tenkou vrstvou na čistú a suchú pleť, napríklad každý druhý večer. Mierne štípanie môže na začiatku vzniknúť, silné pálenie, opuch alebo pretrvávajúce začervenanie však nie sú cieľom. V takom prípade prípravok zmyte, prerušte používanie a nechajte kožnú bariéru upokojiť.
Počas dojčenia nenanášajte liečivý prípravok na prsník ani bradavku a zabráňte priamemu kontaktu pokožky bábätka s ošetrenou plochou. Po aplikácii si umyte ruky a produkt nechajte vstrebať skôr, než budete dieťa držať tvárou pri svojej pokožke.
Benzoylperoxid pôsobí proti baktériám podieľajúcim sa na zápalovom akné a pomáha uvoľňovať póry. Do tela sa cez kožu vstrebáva len malé množstvo, preto sa pri lokálnom použití počas dojčenia hodnotí ako nízkorizikový. Vhodnosť konkrétneho prípravku si však potvrďte u lekárnika alebo lekára.
Často stačí nižšia koncentrácia a používanie niekoľkokrát týždenne. Nanášajte malé množstvo na oblasti so sklonom k akné, nie iba hrubú bodku na každý pupienok. Suchosť, olupovanie a začervenanie sú časté najmä pri rýchlom začiatku. Pomáha pomalšie zvyšovanie frekvencie a jednoduchý hydratačný krém.
Benzoylperoxid môže odfarbiť uteráky, obliečky a oblečenie. Nenanáša sa na poranenú kožu, prsia ani miesta, ktorých sa dotýka dieťa. Nekombinujte ho hneď s viacerými dráždivými produktmi; viac účinných látok nemusí znamenať rýchlejší výsledok.
Kyselina salicylová pomáha uvoľniť maz v póroch a môže byť užitočná pri čiernych bodkách. Pri dojčení sa krátkodobé lokálne použitie na malej ploche všeobecne považuje za menej problematické než rozsiahle alebo vysokokoncentrované kúry. Vhodnú koncentráciu a frekvenciu je rozumné overiť u odborníka.
Vyhnite sa domácim chemickým peelingom, silným koncentráciám a aplikácii na veľké podráždené plochy. Nepoužívajte ju na prsníky a zabráňte kontaktu s pokožkou dieťaťa. Ak už rutina obsahuje benzoylperoxid alebo inú exfoliačnú látku, nezačínajte všetko naraz.
Mechanické peelingy s hrubými zrnkami akné nevyčistia. Môžu poškriabať zapálenú kožu a predĺžiť začervenanie. Omnoho dôležitejšia je pravidelnosť jemnej rutiny a trpezlivosť niekoľko týždňov.
Retinoidy patria medzi účinné lieky na akné, no pri tehotenstve sú niektoré z nich zakázané a pri dojčení sa odporúčania líšia podľa typu a spôsobu použitia. Perorálny izotretinoín sa počas dojčenia neužíva. Topické retinoidy sa síce vstrebávajú málo, no bez individuálneho odporúčania dermatológa ich nezačínajte.
Ak ste používali retinol, retinal, adapalén alebo tretinoín pred tehotenstvom, automaticky sa k nim po pôrode nevracajte. Dermatológ posúdi, či dojčíte, kde by sa liek aplikoval, aký je rozsah akné a či existuje vhodnejšia alternatíva. Dôležitá je aj spoľahlivá antikoncepcia pri liekoch, ktoré môžu poškodiť vyvíjajúci sa plod.
Zloženie skontrolujte aj pri kozmetike proti vráskam a pigmentácii. Retinoid nemusí byť uvedený veľkým názvom na prednej strane obalu. Ak si nie ste istá, odfoťte zoznam zložiek a ukážte ho lekárnikovi alebo dermatológovi.
Pleť sa neobnovuje zo dňa na deň. Pri dobre tolerovanej rutine sa prvé zmeny často hodnotia až po šiestich až ôsmich týždňoch a výraznejšie zlepšenie môže trvať dlhšie. Časté striedanie produktov po pár dňoch zvyšuje riziko podráždenia a znemožňuje zistiť, čo skutočne funguje.
Hodnoťte nielen počet vyrážok, ale aj to, či sú menej bolestivé, rýchlejšie sa hoja a vzniká menej nových zápalov. Ak sa pleť zhoršuje po každom použití produktu, nemusí ísť o očakávané čistenie pleti, ale o podráždenie. Rutinu zjednodušte a doprajte bariére čas.
Ak sa po dvoch až troch mesiacoch rozumnej starostlivosti nič nemení, odborná konzultácia je užitočnejšia než ďalší nákup kozmetiky. Dermatológ môže navrhnúť liečbu kompatibilnú s dojčením a skontrolovať, či akné nesúvisí s iným problémom.
Objednajte sa pri hlbokých bolestivých uzloch, rýchlom zhoršovaní, jazvách, rozsiahlej vyrážke na chrbte či hrudníku alebo ak akné výrazne ovplyvňuje náladu a sebavedomie. Pomoc má zmysel aj pri nepravidelnom cykle, výraznom ochlpení, vypadávaní vlasov či iných hormonálnych príznakoch, ktoré sa neupokojujú.
Rýchle vyšetrenie potrebuje šíriace sa bolestivé začervenanie, horúčka, mokvanie, opuch okolo oka alebo podozrenie na infekciu. Po novom produkte vyhľadajte urgentnú pomoc pri opuchu pier či jazyka, sťaženom dýchaní alebo rozsiahlej žihľavke.
Na kontrolu prineste zoznam kozmetiky a liekov vrátane doplnkov, povedzte, či dojčíte alebo plánujete ďalšie tehotenstvo, a uveďte všetky alergie. Bezpečný plán liečby sa dá nastaviť aj v popôrodnom období. Nemusíte si vyberať medzi starostlivosťou o bábätko a starostlivosťou o vlastnú pokožku.
Môže sa objaviť aj žene, ktorá predtým výrazné akné nemala. Súvisieť môže s hormonálnymi výkyvmi, stresom, nedostatkom spánku a zmenou rutiny. Ak je bolestivé, jazví alebo pretrváva, je vhodný dermatológ.
Pri lokálnom použití sa považuje za nízkorizikovú, pretože sa vstrebáva len malé množstvo. Nenanáša sa na prsník ani bradavku a dieťa nemá prísť do kontaktu s ošetrenou kožou. Výber koncentrácie preberte s odborníkom.
Lokálny benzoylperoxid sa všeobecne hodnotí ako nízkorizikový, no vhodnosť prípravku si potvrďte u lekára alebo lekárnika. Nepoužívajte ho na prsníky, poranenú kožu ani miesta dotyku s dieťaťom.
Ak dojčíte, nezačínajte retinoid bez konzultácie s dermatológom. Odporúčania závisia od konkrétnej látky a formy. Perorálny izotretinoín sa počas dojčenia neužíva.
Nie. Tvár zvyčajne stačí jemne umyť dvakrát denne a po výraznom spotení. Časté čistenie, kefky a drsné peelingy môžu poškodiť kožnú bariéru a zvýšiť podráždenie.
Pri hlbokých bolestivých uzloch, jazvení, rýchlom zhoršení, rozsiahlej vyrážke alebo bez zlepšenia po dvoch až troch mesiacoch šetrnej rutiny. Skôr sa objednajte aj vtedy, ak akné výrazne zasahuje do psychickej pohody.
Pokračujte v čítaní
Vybrané podľa podobnej témy, kategórie a kľúčových slov aktuálneho článku.
zdravie mamy
Nočné potenie po pôrode často súvisí s poklesom hormónov a odvádzaním nadbytočnej tekutiny. Zistite, čo môže uľaviť a kedy vyhľadať pomoc.
Čítať článok
zdravie mamy
Vlasy po pôrode často začnú padať až s odstupom niekoľkých mesiacov. Zistite, prečo sa to deje, ako dlho obdobie trvá a kedy už patrí lekárovi.
Čítať článok
zdravie mamy
Suchosť pošvy po pôrode je častá najmä pri dojčení. Zistite, prečo vzniká, čo môže priniesť úľavu a kedy sa poradiť s gynekológom.
Čítať článok
zdravie mamy
Návrat menštruácie po pôrode má individuálne tempo. Zistite, ako ho ovplyvňuje dojčenie, čo čakať od prvých cyklov a kedy vyhľadať pomoc.
Čítať článokzdravie mamy
Prihláste sa na newsletter a dostávajte tipy pre zdravú mamu raz za týždeň.